يمكن أن يمنحك الإفطار الجيد الطاقة طوال اليوم.لذلك ، لا يمكن تناول وجبة الإفطار بشكل عرضي ، ولا سيما في المنزل للذهاب إلى أطفال المدارس ، فقط تناول وجبة الإفطار في الوقت المحدد كل يوم ، من أجل الدراسة بجدية أكبر.أحب أن أخلط دقيق الشوفان مع الزبادي في الطقس الحار مؤخرًا ، لكن ابني أيضًا مدمن عليه.الأيام الحارة جشعة لهذا الإفطار ، لا زيت ، لا ملح ، لا نار ، امزج مزيجًا على الطاولة ، في كل مرة يتم تناولها.
التمسك بموقف المنتج المتمثل في "الصحة والعلم والتغذية" ، والالتزام بالاختيار الصارم للمكونات العالمية ، واستخدام أحدث تقنيات إنتاج الأغذية ، وتحسين تغذية المنتج ومذاقه ، بحيث يصبح الطعام الترفيهي أكثر صحة وأفضل للأكل.
هذا الإفطار بسيط للغاية ولكنه لذيذ جدًا.هنا لمشاركة وجبة فطور سريعة: شوفان بالزبادي والتمر الأحمر.
أولاً ، أخرجي وعاءً ، واسكبي بعض دقيق الشوفان العادي ، وأضيفي ملعقة كبيرة من رقائق جوز الهند ، وملعقة كبيرة من الزبيب الأسود ، وملعقة كبيرة من مسحوق الحليب ، وقلبي جيدًا.
اشطف العنب والخوخ والتفاح ، وقطّعها إلى قطع صغيرة ، وضعها في وعاء واخلطها جيدًا بملعقة.
ثم نأخذ اللبن الزبادي ونعصره ونسكبه فوق دقيق الشوفان.ثم رش باقي الفاكهة على الوجه.
إذا كان لديك توت بري أو موز مجفف في المنزل ، قم برشه للحصول على نكهة إضافية.
في الواقع ، لا تريد أن تأكل وجبة الإفطار أيضًا ، فاللبن والشوفان بها ، بسيطة من الخبز المطهو على البخار ، كعكة محشوة بالبخار ، من العجين المقلي ، فطائر الجاك المقرمشة ، تخلط على المائدة ، عائلتي كل أسبوع لتناول الطعام 3 مرات ، مقرمشة لذيذة أيضًا بسيطة ، ومناسبة بشكل خاص لعدم الرغبة في الاستيقاظ في وقت مبكر من الأصدقاء.
الوقت ما بعد: أبريل-05-2022